co na powrot

dzieki Wuchta Ale to raczej powolny powrót do tego co było przed choroba/kontuzja ;) Jeszcze mi troche brakuje . Aktualne fotki sa na stronie 6 , a przed niestety nie mam :( Jeszcze dorzucam filmik z SQ w poniedziałek : http://www.youtube.com/watch?v=GYteALRrGDY

[...] Nikt inny go tak nie pokonał w czterdzieści sekund, więc jestem bardzo szczęśliwy, bardzo zadowolony. I idziemy dalej.” Na pytanie, kiedy możemy się go spodziewać z powrotem w Oktagonie, McGregor odpowiedział: „Bardzo szybko. Z Bożą pomocą wyszedłem dziś z walki świeży. Jak powiedziałem, będę dziś wieczorem świętował, będzie mała [...]

1. Nie jesteśmy wrózkami i nie wiemy, co Ci powie lekarz. Ja bym skontaktowała się bardziej z fizjo, który pracował twoja nogą, bo ją widział częściej niż lekarz (jeśli tak było). Mój fizjo mi dalej układa właśnie plany na siłownię. Odpowiednie ćwiczenia będą super, bo będą ćwiczyć mięśnie, które trzymają kolano. 2. Ja po wszystkim nie wróciłam [...]

Czy dobrym pomysłem po tych 2, 3 dniach pchania w siebie tych pyszności hehe jest wskoczenie na parę dni vlcd, żeby szybciej ta wodę zrzucić? Następnie powrót na zbilansowana redu? A co zamiast wina można? Też wolałbym unikać orali. Master?

rozumiem, czyli jak na razie powrót do poprzedniej diety i redukcja tk. tłuszczowej o co najmniej 5% a najlepiej o 10% i dopiero odżywki. A co z energią na treningach ?

No nie ma bata, jak ci przestanie "brakowac" tych ~500kcal to nie ma zmiluj. A dziewczyny co dlugo karmia (albo karmia bedac na diecie antyalergicznej) sa tak wychudzone, najczesciej, ze powrot do (rowno)wagi jest bardzo pożądany.

Przepraszam wszystkich za swój brak aktywności jednak ostatni tydzień to była dla mnie masakra. Cztery nieprzespane noce bo oddania projektów się ponakładały. Miska raczej nie trzymana bo zjadłem to co wpadło pod rękę + brak treningów. Jutro powrót na siłkę bo trochę się to ustabilizowało. Miska w miarę ok od soboty.

“Dlaczego nikt się nie zachwyca Polską?” – wywiad z Marcinem Różalskim Zacznę od sprawy Twojego rodzinnego miasta, Płocka. Widziałem na Twoich walkach, że wychodziłeś do nich z płockim sztandarem, często się na niego powołujesz w wywiadach. Skąd aż tak silny lokalny patriotyzm? Jestem rodowitym Płocczaninem. Tu się [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov odrzuca możliwość walki z wygranym rewanżowego starcia Conora McGregora z Dustinem Poirierem Rosjanin nie wyklucza powrotu do rywalizacji. Podczas wczorajszej konferencji prasowej zorganizowanej w Rosji, Khabib Nurmagomedov (29-0, 13-0 w UFC) ogłosił utworzenie własnej organizacji Eagle [...]

powody do szczescia? Jones jest nr 1 P4P i jego powrot to naturalna konsekwencja, a nie szczescie co by nie odpyerdolil to i tak Fertita z Daną wyciągną go z największego bagna bo nakreca im za duzo kasy Niestety ale w stanach nie ma sprawiedliwości dla bogatych i znaczących ludzi, popatrzcie sobie na Don Kinga ktory zabil sobie bezkarnie dwie [...]

wymiotłem wszystko na co mam ochotę, w pasie to dzisiaj bonus + 30 pewnie%-) a jutro ogarnięcie i powrót do codzienności LC może się uda

https://i.imgur.com/qvgMBIv.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Paulo Costa nie jest nawet zainteresowany rywalizacją, chyba że dostanie rewanż z Marvinem Vettori: "Chcę go skrzywdzić" Paulo Costa jest zainteresowany tylko jedną walką – pojedynkiem rewanżowym z Marvinem Vettorim i według Brazylijczyka jest to jedyna szansa na jego powrót do Oktagonu UFC. [...]

[...] dla niektórych liczy się tylko, że Polak wygrywa, nie ważne z kim - tylko, że wygrywa.. Mamed, Materla i Błachowicz nie są początkującymi co by się musieli bać, że rodzony nie nakarmią idąc walczyć do USA i do KSW mogliby wrócić w razie czego i zostaliby przyjęci z otwartymi rękami z powrotem albo do MMAA.. ale tu niektórzy mają dziwne myślenie..

[...] Trening: Dzien 1 i 4 A1. przysiad 3x6-8 60sek przerwy ( tu za dwa tygodnie dasz 4 serie i za 4 tygodnie 5 serii i dalej juz po 5) A2. opuszczenie na drazku 3x5 60 sek i powrot do pierwszego (j.w) B1. prostowanie nog siedzac stopy do srodka 3x10-12(j.w.) B2. wyciskanie sztangi skos 3x 6-8 (j.w.) C1. przysiad sumo 3x20-25 60sek przerwy C2. [...]

https://youtu.be/tieJLDYeTFg Zobaczmy jak wyglądała konfrontacja twarzą w twarz uczestników gali UFC 191 na której walką wieczoru będzie starcie o pas wagi muszej. oraz Czy Fedor Emelianenko powinien podpisać kontrakt z UFC? Zawodnicy UFC 191 dają swój komentarz Bohaterowie nadchodzącej gali UFC 191 wypowiedzieli się na temat tego, czy Fedor [...]

Sobota,niedziela i poniedziałek upłynęły na leniuchowaniu... Trochę podjadłam różnych smakołyków :-P Ale żaden syf, po prostu dużo i smacznie ;-) Trochę przez to ciężko się czuję ale co zrobić, lżej raczej nie będzie :-} Tak, więc teraz powrót do aktywności i trochę lżejszej diety. Mam niesamowitą ochotę na warzywa i owoce w ilościach [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-48.jpg PA Conor McGregor komentuje kontrowersyjne przerwanie walki wieczoru UFC 244 i rzuca wyzwanie Jorge Masvidalowi Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor oglądał z dużym zainteresowaniem walkę wieczoru gali UFC 244 o tytuł BMF pomiędzy Jorge Masvidalem i Nate’em Diazem, a kiedy było już po [...]

Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]

Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]

[...] i bez wody), pogielo mnie totalnie, liczyl sie tylko efekt ktory o malo nie skonczyl sie tym ze wracajac do domu zaliczylbym glebe na betonie z powodu zawrotow glowy 72kg - powrot do dawnego odzywiania, znow srednia sylwetka, efekt jojo przyszedl szybko 60kg - moje poczatki na sfd.pl, fascynacja dietami, lecz duze przegiecie jesli chodzi o [...]